Sätt dig själv först
•
Låt dig själv komma först, du är din egen prioritet
5 minuter
Spelar du alltid birollen, och aldrig huvudrollen, i filmen om ditt liv? Låt dig komma först! Att prioritera dig själv kommer dessutom att förbättra ditt välbefinnande. Fortsätt läsa för att ta reda på hur du kan gå till väga.
Senaste uppdateringen: 27 december,
Låt dig själv komma först och börja tänka mer på dig själv. Det kommer att öka din sinnesfrid och lycka. Helt säkert har du fått höra det motsatta. Är det inte själviskt att sätta sig själv i främsta rummet? Faktum är att de som väljer att blandas ut av andras behov, och glömmer bort sina egna, snart förlorar sin förmåga att agera effektivt. Dessutom påverkar det deras självkänsla.
I verket Alcibiades I, tillskrivet Platon, finns det en intressant dialog mellan Sokrates och hans studenter där han uppmanar publiken att göra något mycket viktigt: ”Ta hand om er själva”.
Den uppmaningen gäller mycket mer än att bara vara uppmärksam på din fysiska hälsa och ditt välbefinnande. Den grekiska filosofen talade framför allt om behovet av att känna dig själv. För att få ut det mesta av ditt liv och bli det bästa du kan bli.
Att uppnå detta perso
•
Har du någonsin reflekterat över hur mycket tid vi investerar i att ta hand om andra, medan vi kanske glömmer att ge oss själva den omtanken? Att prioritera personlig vård handlar inte bara om att unna sig en spa-dag eller att köpa dyra skönhetsprodukter. Det handlar om att skapa en livsstil där vi sätter vårt eget välbefinnande i fokus. Men vad innebär egentligen personlig vård och hur kan vi integrera det i en hektisk vardag?
Vad är personlig vård?
Personlig vård är ett omfattande begrepp som inkluderar alla aspekter av vår hälsa och välbefinnande. Det handlar om att ta hand om sig själv på flera plan – fysiskt, mentalt och emotionellt. Det kan vara allt från att ge sig själv tid för avkoppling till att aktivt söka aktiviteter som ger glädje och energi. För vissa kan det vara att ta en lång promenad, medan det för andra handlar om att läsa en bok eller praktisera yoga.
Fysisk vård
När vi talar om fysisk vård tänker vi ofta på kost och träning. Men det handlar om så mycket mer än bara att äta rätt och motionera. Tänk på detta:
- Kost: Vad vi stoppar i oss påverkar vårt humör och vår energi. Att laga mat från grunden med färska ingredienser kan vara både en njutning och en
•
Att tappa försvunnen sig till att hitta sitt sanna jag
4 minuter
Senaste uppdateringen: 23 januari,
Det är normalt för hjärnan att vandra iväg till att strukturera idéer samt tankar, flyga eller fly undan från verkligheten en stund, och sedan komma tillbaka starkare. Ibland är det bästa sättet att hitta dig egen att inledningsvis tappa försvunnen dig egen. Det innebär att fria sig egen från vissa band, kvävande omgivningar samt press såsom omvandlas mot stress samt ångest.
Att tappa bort sig själv existerar inte synonymt med för att avvika ifrån sin väg i existensen. Inte detta minsta. detta kan mer kopplas mot att återupptäcka sig. i enlighet med en intressant artikel publicerad in tidningen Psychology Todaymåste hjärnan åka på regelbundna ”hjärnsemestrar.” Det existerar ett intressant koncept liksom vi samtliga behöver öva på lite oftare.
Lösningen existerar enkel: ta ett steg tillbaka ifrån allt omkring dig för att ge dig egen ett situation att upptäcka nya saker. Det hjälper dig för att få resurs till stimulerande situationer var du är kapabel upptäcka nya saker ifall dig egen och den du egentligen är.
Vågar ni testa?
Modet för att tappa försvunnen sig samt hitta sig själv
Det finns vissa likt aldrig ”tappat bort” sig själva, ej en enda gång. samt det existerar f