Bastu kallbad hälsa

•

Kallbad: Här existerar för- samt nackdelar tillsammans att bada året om

Efter reklamen: Därför är kalla bad god för kroppen

Den forskning såsom har gjorts om vinterbad har inom huvudsak gjorts på redan friska personer. Därför vet vi ej så många om dem eventuella riskerna för den som äger någon struktur av kroniska hälsoproblem. dock om ni har högt blodtryck alternativt annan hjärt-kärlsjukdom så existerar det försiktighet som gäller.

– Att hastigt sänka kroppen i iskallt vatten får blodkärlen för att dra sig samman, samt höjer blodtrycket snabbt samt kraftigt, säger Cecilia Linde, läkare samt professor inom kardiologi (hjärt-kärlsjukdomar) vid Karolinska institutet.

Även personer som mot exempel besitter kärlkramp alternativt haft ett hjärtinfarkt bör troligen undvika iskalla bad.

Forskning om kallbad behövs

En kinesisk studie, likt publicerats inom tidskriften International Journal of Cardiology, existerar den hittills enda granskning där effekterna på hjärtat av vinterbadande har undersökts under enstaka längre period.

Forskarna följde ca vinterbadare beneath tio tid. Då såg man enstaka något ökad risk på grund av hjärtinfarkt hos vinterbadarna jämfört med ett kontrollgrupp. detta framkommer dock inte hur länge vinterbadarna var kvar i vattnet, elle

•

Kallbad har blivit en populär trend för många som söker en uppfriskande och hälsosam start på dagen. Traditionellt sett kan detta innebära ett dopp i en sjö eller havet, men för många kan det vara mer praktiskt att kalla bad hemma. Genom att kombinera IR-bastu med kallbad hemma kan du maximera hälsofördelarna och skapa en kraftfull rutin som stärker både kropp och själ. I Nordic Relax IR-bastu har du dessutom möjlighet att lyssna på musik ock läsa en bok. I våra bastur finns det både lampa, bluetooth och högtalare.

Här är en guide till hur du kan njuta av de många fördelarna med kallbad utan att lämna ditt hem.

Fördelar med kallbad

Innan vi dyker ner i hur man kallbadar hemma, låt oss titta på några av de fantastiska fördelarna med denna uppfriskande aktivitet:

1. Förbättrad Cirkulation: Kallt vatten får blodkärlen att dra ihop sig och sedan expandera när kroppen värms upp igen. Detta kan förbättra cirkulationen och hjälpa till att minska inflammation.
2. Stärkt immunförsvar: Regelbundna kallbad kan hjälpa till att stärka immunförsvaret genom att öka produktionen av vita blodkroppar.
3. Ökad energi och vakenhet: Ett kallbad kan snabbt väcka kroppen o

•

Kallbad &#; guide och hälsoeffekter

Jag började med kallbad och sen dess är jag fast. Men kallbadandet är inget nytt påfund. Vi har kallbadat som fenomen i hundratals år (kanske mer?).

Men idag har jag kallbadat för första gången UTAN bastu. Och det var fantastiskt! Jag trodde det skulle kännas kallt, men icke. Det var lika härligt som med bastu! Kanske till och med bättre?

När vi var hemma i Finland över jul bodde vi på sommarstället och kunde elda bastu och vinterbada hur mycket vi ville. Men här i Stockholm har vi inte velat boka bastu tillsammans med andra med tanke på pandemin. Så när jag på gårdagens promenad hittade en färdig vak med stege bestämde jag mig ganska snabbt att här skulle jag i!

Så idag packade jag ryggsäcken med underkläder, två handdukar, badrock, tofflor och en termos med varm choklad med cordyceps och ingefära. Bikinin hade jag på mig innanför kläderna när vi begav oss hemifrån.

Men varför ska man överhuvudtaget överväga att vinterbada? Det ska vi prata om idag.

Kall termogenes