Banan är bra för levern

•

8 livsmedel likt bör undvikas för för att hålla levern frisk

3 minuter

Att ha enstaka frisk samt fungerande lever är något som är viktigt eller nödvändigt för hälsan. Huvudvärk, svullenhet och hudproblem kan varenda orsakas från en lever som ej mår bra.

Levern är en otroligt viktigt organ liksom optimerar matsmältningssystemet för för att kroppen ej ska bli överbelastad. detta är därför det existerar så viktigt att hålla levern frisk.

Varför det existerar så viktigt att hålla levern frisk

Det är viktigt att äga en lever som mår bra. Levern ansvarar på grund av att ta bort gifter i blodet och fungerar som en filter.

Den lagrar vitaminer samt mineraler.
Den omvandlar lagrat sötningsmedel till energi som din kropp kunna använda.
Den producerar galla samt hjälper dig att förbränna fett.
Levern är kapabel också spela en många viktig roll i för att hålla vikten.
Dålig kost kunna leda mot leversjukdomar såsom hepatit, cirros, fettlever samt cancer.

Livsmedel likt får levern att må dåligt

1. Socker

Att äta efterrätter, sötad läsk, godis samt andra sötsaker som innehåller raffinerat socker är riskartat eftersom det kan utlösa leversjukdomar likt fibros. Undvik raffinerat socker på grund av att hålla levern frisk.

2. Salt

Ett till högt saltintag ökar b

•

Välkommen till Professorn svarar! I denna frågespalt är det våra medlemmar som ställer frågorna och Fredrik Nyström, professor i internmedicin och endokrinologi, som författar svaren. Hans svar är baserade på forskning och mångårig klinisk erfarenhet. Dagens fråga handlar om vilken mat (och dryck) som kan vara skadlig för levern.

Fråga:

Hej! Jag har hört att för mycket avokado kan vara skadligt för levern. Hur mycket är för mycket? Finns det även andra typiska LCHF-livsmedel som är skadliga för levern i för hög dos? Kan även fett orsaka fettlever eller är det alltid socker eller alkohol som gör det?

Professorn svarar:

Avokadons kärna och bark mm. innehåller ett medel som skyddar mot svampangrepp: persin. Det är ofta giftigt för vissa djur (också) men då för att de just äter barken och kanske avokadolöv där persinet finns. Vi människor som bara äter fruktköttet (antar jag) får bara i oss en mycket liten del av det här mögelgiftet, det som läcker över från kärnan in i fruktköttet på en ordentligt mogen avokado. Man har snarare funnit tecken på att persin, på oss människor, kan ha skyddande effekter mot bröstcancer.

Så nej, jag anser inte att avokado (fruktköttet

•

Bananer är ett hälsosamt val att lägga till dina vanor. De är fyllda med viktiga näringsämnen som kalium, magnesium, fiber, vitamin B6 och vitamin C. Det finns många hälsofördelar med att äta mer frukt och grönt, så bananer är en av de frukter som är bra för dig.

Hur bra är det att äta banan?

Bananer är naturligt fria från fett, kolesterol och salt. Dessutom innehåller de en rad olika vitaminer och mineraler, som till exempel vitamin B6, mangan, vitamin C, kalium, magnesium, riboflavin, niacin, vitamin A och järn samt kostfibrer.

Är det farligt att äta för mycket bananer?

Bananer är fulla med kolhydrater och fruktsocker, därför ska du som till exempel lider av diabetes vara lite försiktig med hur mycket banan du faktiskt äter. Bananer är också en väldigt kalorität frukt men om du motionerar regelbundet och äter hälsosamt i övrigt så är bananer en riktig superfrukt.

Är banan bra för hjärtat?

Den höga halten kalium i förhållande till den låga halten salt gör banan till medicin för hjärtat och kan minska risken både för stroke och högt blodtryck. Banan innehåller små mängder av vitamin A som är bra för ögonen och normal syn.