Lära sig kullerbytta
•
Hur man lär sig att göra en kullerbytta framåt rekommendationer
Om du vill lära dig att göra en kullerbytta, bör du först tänka på är det viktigaste i de tidiga stadierna av lära sig att göra en kullerbytta på en hård, styv kan avskräcka alla önskan om utbildning och undergräver bättre förbereda coach eller assisterande än ett par veckor på sjukhus.Låt oss se hur vi kan lära oss att göra en kullerbytta.
viktigaste i utbildningen - är att veta hur man du tränar på gymmet, uppgiften mycket lättare.För att göra detta, bifoga mattorna på golvet, klättra upp på en get.Därefter kommer uppfyllandet av första hoppet.Många nykomlingar frågar: "Hur snabbt lära sig att göra en kullerbytta?".De studerar noggrant instruktionerna, titta på video tutorials, men ett misstag fortfarande göra: efter push de böja kroppen sätt detta bör inte vara!Vi behöver starkare tryck och luta din kropp parallellt med inte åt, bör detta arbete vara ungefär två till tre sekunder. Hur ska lära sig att göra en kullerbytta framåt?
framåt kullerbytta utförs på samma sätt som ryggen, är den enda skillnaden gupp och korrekt ändå inte kommer att vända, så välj ett bekvämt sätt att falla (till exempel, till väns
•
Secrets of Masters: hur man lär sig att utföra en kullerbytta
Det existerar ingen hemlighet att konstnärer inte föds, de existerar i färd med utdragen och ansträngande träning. självklart för någon att utföra en kullerbytta enkelt "piece of cake", men dem flesta besitter inte den minsta aning om vilket det existerar och hur man lär sig för att göra ett kullerbytta.
Först från allt, ifall du existerar fast beslutna att övervinna sin fruktan och lära sig för att lära sig att utföra en kullerbytta, gå vidare mot målet, tänk vid vissa försiktighetsåtgärder. Till för att börja lära sig för att utföra kullerbyttor och existera ytterst försiktig, och kom ihåg för att fötterna bör vara inom gruppen. Masters säger för att nyckeln mot ett framgångsrikt genomförande från detta element ligger inom kraft samt natrenirovannosti fötterna. Också glöm inte angående försäkringar. Sex är bäst täckt tillsammans med mjuka golvbeklädnad, men ifall du tränar hemma, samt detta ej är möjligt, kan ni använda ett vanlig filt. De noggranna förberedelser till att genomföra när detta är ett avgörande tidpunkt för för att utföra detta trick, kommer du för att gå vidare med tillförsikt och glömma alla dina rädslor samt brist vid förtroende på grund av sig själva och sina förmågor.
Hur man lär sig att utföra en kullerbytta framåt:
•
Reportr
Att göra en kullerbytta är en av de första övningarna som lärs ut när man tränar gymnastik. Det kallas för en framåtkullerbytta och hjälper dig bemästra en grundläggande, framåtriktad rörelse som används i mer avancerade rörelser, som volter och liknande.
Även den som inte tränar gymnastik kan få ut mycket bra av att göra kullerbyttor. Det är en utmanande övning som stärker och bygger upp musklerna i armarna, benen och magen, samtidigt som de stärker din medvetenhet om kroppen och musklerna. Fråga alltid en läkare innan du provar på en ny sport eller träningsform, särskild om du har tidigare skador eller ett medicinskt tillstånd.
Guide
Steg 1
Huka dig med knäna tätt ihop och händerna platt på golvet framför dig. Fingrarna ska vara lätt särade och riktas framåt.
Steg 2
Böj hakan mot bröstet.
Steg 3
Rulla framåt, på baksidan av din axel. Tänk dig att huvudet är navet i ett hjul och att du rullar kroppen runt det.
Steg 4
Tryck ifrån med benen och fötterna så att kroppen rullar ett helt varv. Se till att du alltid håller huvudet ”instoppat”, med hakan mot bröstet.
Steg 5
Återvänd till den hukande positionen och stå på trampdynorna när du avslutar kullerbytt